¿Qué podemos hacer durante todo este tiempo encerrados?.

En esta pandemia debemos estar en casa para controlar la propagación del covid-19 y para evitar contagiarnos, por lo que te ofrecemos una alternativa saludable para pasar el tiempo y cambiar hambitos de nuestra vida.

Esta situación es una excusa perfecta para que mejoremos nuestros hábitos de salud física y mental, además está comprobado que entre más sanos nos encontremos más difícil será que el coronavirus entre a nuestro organismo, sin embargo tenemos que cuidarnos y evitar el contacto directo con otras personas como también seguir las recomendaciones de las autoridades.

Ahora es cuando tenemos más tiempo para pensar, actuar y mejorar nuestra vida cambiando nuestros hábitos para ser más saludables.

Estas son algunas recomendaciones para mejorara tus hábitos:

• USEMOS LA TECNOLOGÍA A NUESTRO FAVOR: Actualmente contamos con el acceso a un smartphone que nos brinda mucha información útil sobre la salud, podemos dedicar este tiempo para dar lectura a libros o artículos que hablen sobre ello para después aplicarlos y conseguir el bienestar en nosotros. También, gracias a los celulares podemos utilizar apps que nos ayudan a regular y tener un control de tiempo de nuestro consumo de alimentos, agua y rutinas de ejercicios de una forma organizada.

• SUSTITUYAMOS EL GYM CON NUESTROS OBJETOS DEL HOGAR: Existen muchos videos en YouTube que nos enseñan rutinas de ejercicio caseros sin tener que usar las herramientas que hay en un gimnasio. También podemos ejercitar el cerebro pensando formas creativas para hacer ejercicios con los muebles de la casa. No hay excusas para hacer ejercicio.

• CONSUME ALIMENTOS SALUDABLES DE FORMA ORGANIZADA: La alimentación saludable es fundamental para mantenernos de la mejor manera, pero a veces estamos tan acostumbrados a consumir comida chatarra con gran frecuencia. Evitemos que la despensa incluya alimentos dañinos y agreguemos cosas más naturales, además en la mayoría de casos estos productos suelen ser económicos y se pueden encontrar en negocios locales. Así podremos ahorrar dinero, estar en bienestar con nuestra salud y ayudamos a negocios locales en estos tiempos de pandemia. Recuerda ir con mucha precaución.